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冬季如何远离亚健康

时间 : 2021-05-08

来源 : 互联网

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  亚健康是指人的机体虽无明确的疾病出现,但仍感觉身体和精神上常伴有各种各样的不适症状。当人们遭遇“亚健康”后,会出现的不适症状有头昏乏力、失眠多梦、神情黯淡、腰酸背痛、眼花耳鸣以及活动心悸等。

  亚健康虽然不是疾病,但如果处理不当,很容易导致人体免疫功能下降,疾病。因此,一旦明确诊断,患者须在专科医生的指导下,接受科学系统的治疗。亚健康患者除了及时就医治疗外,平时还要注意营养平衡,保障身体每天都能够摄入足量的营养。同时,必须加强体育锻炼。慢跑、游泳以及瑜伽等均被认为是释放身心压力,改善身体亚健康的最有效方式。

  保持心情愉悦,养成积极向上的心态不仅可以增进亚健康患者机体的免疫力,在一定程度上还有利于健康的发展。

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